饮食不规律非常容易导致自身出现各种各样的肠胃疾病，一旦肠胃疾病发作会给自身带来很大的疼痛感。所以大家在日常一定要呵护好自身的肠胃健康，食疗养胃的效果是相当不错的，大家在日常尽量多吃一些有营养价值的食物，下面我就来为大家具体普及一下健胃消食的食物有哪些吧。

1.健胃消食的食物-南瓜

如果大家在日常出现了消化不良的问题，可以适当的吃一些南瓜，南瓜可以做成小米南瓜粥服用，南瓜中富含了非常丰富的膳食纤维，可以帮助自身在领略美味的同时达到一个健胃消食的效果。不过也不要过多食用，否则可能会出现消化不良问题。

2.健胃消食的食物-胡萝卜

多吃一些胡萝卜对于自身的肠胃也会产生很大的帮助，同样可以帮助自身达到一个很好的健脾养胃的效果，胡萝卜中富含了非常丰富的胡萝卜素可以为自身所吸收。胡萝卜素也可以促进体内热量的分解，摆脱食物堆积导致自身出现消化不良问题。

3.健胃消食的食物-山楂

多吃一些山楂也可以帮助自身达到一个很好的健胃消食的效果，山楂属于酸性食物的一种，可以有效地促进自身的消化腺分泌消化酶，促进体内不易分解的热量快速分解。帮助自身摆脱因为过多食用富含热量的食物而导致自身出现的肠胃消化不良和增肥的可能。

4.健胃消食的食物-玉米

玉米是粗粮中的保健食品，玉米中富含了大量的纤维，可以有效地促进自身的胃肠蠕动，加速粪便的排泄，对解决很多患者朋友出现的消化不良，便秘腹泻问题都可以达到一定的食疗效果。同时也可以达到一个非常不错的防癌抗癌功效，降低很多老年人朋友出现癌症问题的几率。

想必大家现在对于健胃消食的食物有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。大家在日常尽量购买一些有利于肠胃健康的食物，可以降低自身出现肠胃疾病的几率。尽量少吃一些辛辣具有刺激性味的食物，对于自身肠胃刺激很大。