在现代生活中，如果此行过于的肥胖，不仅会威胁到自身的健康，也会引起他人的耻笑，所以说很多人都开始关注减肥方法，对于年轻的女性朋友来说，都希望自己的身材非常的完美，那么到底什么样的方法能够快速的减肥呢？据说益生菌也具有减肥的效果，一起来了解一下益生菌可以减肥吗？

益生菌可以减肥吗

在我们的肠道里面，本身就会寄居着很多细菌，而这些细菌也存在好坏之分，对于我们身体会有一定的帮助就被称为益生菌，益生菌可以起到调节肠道的一个效果，益生菌也可以作为食品添加剂来直接服用，如此就能够起到平衡肠道的一个效果，同时也能够具有减肥的效果。

富含益生菌的食物

酪乳

酪乳在发酵的过程中也会培养益生菌，一杯低脂优酪乳里面所含有的热量并不是很高，但是却能够给人体提供所需要的钙质。

奶酪

并不是说所有的奶酪里面都含有丰富的益生菌，但是有一些奶肉里面所含有的益生菌在服用过后也能够在肠道内存活下来，因此就能够起到减肥的效果。

味增

味增其实就是通过大豆搁置发酵之后而研制出来的，在研制的过程中就会产生益生菌，一汤勺味增里面所含有的热量并不是很高，但是味道却非常的浓郁，在摄入的过程中也可以获得我们人体所需要的营养物质，同时也可以全面调整我们的肠道，起到减肥效果。

红酒

红酒里面含有人体所需要的益生菌，研究发现，如果每天可以服用两杯红酒，那么四个星期之后，我们肠道里面所含有的有益菌数量就会有效的提升，红酒里面所含有的多酚类成分，本身也具有强效的抗氧化效果，能够起到美容养颜的作用，如果可以经常性的服用红酒，还能够有效的降低我们的高血压，高胆固醇。

益生菌可以减肥吗？在看完全文之后，我们就有了相应的了解，益生菌可以起到调理肠道的效果，就是因为如此，也具有一定的减肥作用，因此我们在日常的生活中也可以摄入含有益生菌的食物，这对于我们减肥也会起到一定的帮助同时，也能够全面调理我们的肠道。