益生菌，相信大家都不陌生，我们在购买酸奶时都可以看到益生菌等字样，它是一种可以促进肠胃蠕动，防止便秘发生的有益菌，女性常吃益生菌可以美容养颜，防止痘痘的发生，是非常受消费者喜爱的。不过再好的产品都要掌握正确的服用时间，这样才能够达到理想的效果，那么吃益生菌的最佳时间是什么时候呢?下面我们一起看看。

吃益生菌的最佳时间

不论什么品牌的益生菌，最佳服用时间均是在早上，最好能够在餐前或者吃早餐时一同服用，因为这个时间段人体内的胃酸浓度是比较低的，更加有利于益生菌的吸收。另外要用温水冲服，因为水温过高或者过低都会影响吸收效果。

服用益生菌有什么好处

排毒：

益生菌有助于促进肠胃的蠕动，有利于体内毒素的排出，从而减少肠胃的有害菌，增加有益菌。

肠炎：

对于有肠胃炎的朋友，可以喝一些益生菌，因为它能够产生抑菌素和功能因子，从而减轻肠胃炎症，改善肠道粘膜。

改善皮肤：

当肠道垃圾少了，身体也会变得轻松，再加之益生菌对人体肠道有一定的滋养效果，所以常喝益生菌可以改善皮肤黯哑，无光问题。

减肥：

益生菌可以改善肠道功能，排毒，清除垃圾，而健康的消化系统又能够较好的控制人体体重，从而达到理想的减肥效果。

以上有关吃益生菌的最佳时间是什么时候的问题介绍，小编已经说完了，不论什么类型的保健品，都要掌握正确的食用方法以及时间，这样才能够达到事半功倍的效果，另外常吃益生菌虽然好处多，都不如养成良好的生活习惯更具有养生效果，希望小编的解答可以帮助到您。