当人体内住满足够的益生菌时，人就会处在健康的状态中，但是一旦体内的菌群失去平衡，人体会出现很多的异常，影响身体的健康，那么这个时候，我们就需要对身体做出一定的调理，通过服用益生菌来改善身体健康，下面小编为大家详解一下益生菌如何食用效果最佳？

1.益生菌的功效

益生菌具有超强的活性，耐胃酸，可在肠道内定殖两周以上，耐胃酸和胆汁能力非常的顽强，活体进入肠道能力强，坚持使用可以改善人体肠道菌群，从而带来对人体健康的益处，当肠道菌群失调或异常时，比如出现腹泻，便秘，抗生素使用后，食物过敏等，可以通过服用益生菌制剂得到相应的改善，益生菌适合多个人群使用，可谓是肠道消化的保卫者。

2.益生菌怎么吃效果最好

因为益生菌的制作方式有很多种，3岁以下的宝宝可以选择益生菌冲剂，冲服时使用40°以下的水温送服，在冲好的一个小时内服用效果最佳，也可放入低于35度的食物跟饮料内，每次一次，一次一包即可，尤其是3岁以下儿童切勿过多使用，3岁以上的儿童可以选择使用益生菌咀嚼片，一天两次，一次一粒，直接口服咀嚼即可，非常适合正在发育期间的孩子们，保证肠道的正常消化和吸收功能。

3.益生菌的注意事项

如果在使用益生菌的同时，也在服用抗生素类药物，一定要和益生菌相隔2个小时以上服用，第一次吃可能会出现腹胀，放屁多，排泄物增多等症状，这个和宝宝的体质有关，大多数的宝宝没有不适的症状，就算有的话一般3天左右就会恢复，所以家长无需担心，这是正常的肠道菌群的反应，益生菌再打开一定要在一个小时之内吃完，因为里面冲了氮气保险保活，如若不及时的食用完很容易失效。

益生菌对人体的好处是非常的多，不仅可以保证肠道的正常消化系统，还可以提高人体免疫力，增强体质，抗炎杀毒，消灭多种人体有害细菌，非常的适合宝宝们食用，虽然市面上有很多的益生菌，但是紫一商城里面益生菌是非常值得推荐的。