晚餐可以说一天三顿饭当中最重要的一餐了，当一个人工作了一天回到家都希望能拥有一个丰盛的晚餐，晚餐并不是说大鱼大肉就是好的，只有营养的晚餐对健康才有好处，那么晚上适合吃什么呢?下面就给大家推荐一下适合晚上吃的食物。

一、番茄

番茄当中含有丰富的茄红素，这种茄红素可以说抗氧化能力特别强，是维他命C的将近20倍，番茄当晚餐对于抗氧化是非常好的，尤其是晚餐可以吃一些烹调过的或加工过的番茄来增加营养。

二、绿茶

晚餐喝点绿茶还是挺不错的，绿茶当中含有的茶多酚成分，对于减肥还是有好处的，绿茶是一种可以去油解腻的功能，晚饭喝点绿茶对于排毒养颜，促进胃肠道蠕动还是挺不错的。

三、黄瓜

许多人还是挺喜欢吃一些绿色蔬菜的，比如黄瓜就很不错，黄瓜当中的黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，而且黄瓜当中含有多种的营养成分，也是一种非常难得的养颜排毒视频，晚餐吃黄瓜对于减少宿便也是挺好的。

四、紫菜蛋花汤

这款汤可以说晚上吃非常好，这款紫菜蛋花汤营养丰富，制作也特别简单，营养价值也很高，广受大家的喜爱。

五、坚果

晚上吃点坚果也是挺好的，这些坚果可以说富含有维他命E，这些坚果可以说具有超强的抗氧化能力，这些坚果类的食物需要适量吃，对健康是有好处的。

关于晚上适合吃什么呢?小编给大家推荐的这些食物都很不错，不仅能抗氧化还能补充营养，尤其是摄入这样的食物一定要适量，因为晚餐服用过多会消化是不好的，而且还会影响到睡眠质量的，一些不容易消化的还有一些对胃肠道刺激很大的食物是最好不要触碰的。