许多已作为母亲的女性可能都会为孩子选择一些大品牌的益生菌，主要是针对孩子肠道系统比较弱的情况来选择，其实成年人也应该要适当的补充益生菌，当然要注意掌握正确的方式，或者有可能会做一些无用功，那么成人如何补充益生菌?

一、成人如何补充益生菌

成年人应该要根据自己的实际需求来选择益生菌，与儿童益生菌的配方有一些差异与性别也有一些差异。有的益生菌适合男性和女性朋友使用，主要用于调节肠道功能，弥补肠道菌群紊乱的情况，这方面的产品是比较多的，有很多大牌产品都值得选择，在很多的医院和药店都能够买得到，也可以选择到一些正规的健康商城购买。

目前市面上出现了不同品牌的女性益生菌，女性益生菌的配方不一样，在维护女性生殖器官的健康上就有不一样的效果，当然还可能会添加了一些其他的配方，所以可以给女性带来的帮助就会有一些差异。根据了解莱特维健蔓越莓益生菌粉主要成分有蔓越莓提取物、玫瑰茄提取物、益生菌、蔓越莓果粉、柠檬果粉、麦芽糊精、葡萄糖、蔗糖素等等，不仅可以减少妇科炎症的出现概率，还能够预防泌尿感染的情况出现，对泌尿感染和妇科炎症的改善也有较大的帮助。该产品能增强人体的免疫功能，能改善便秘和腹泻等肠道异常的症状，还可以延缓肌肤的衰老速度，所以是以目前唯一一个功能比较强大的女性益生菌产品。

二、成人补充益生菌要注意什么

成年人补充益生菌应该要注意把握好正确的使用方法和使用剂量，益生菌都有活性，会在高温的情况下被杀死，所以建议大家尽量用38度左右的温开水来冲调使用。成年人在补充益生菌的过程中，要把握好用量，应该要根据产品的具体规定来进行使用，千万不要长期大量的进行使用，不仅仅会造成资源上的浪费，还有可能会影响到益生菌的功效。

大人在照顾孩子和赡养老人的过程中，也不要忽视了自己的身体健康，只有自己的身体处于良好的健康状态，才有更多的时间去创造生活，才有更多的精力去照顾其他的家人，所以成年人也应该要把握正确的补充益生菌的方法。