益生菌是一种活性微生物，它存在于人体的肠道以及生殖系统里面，益生菌对于人体的健康有着非常重要的作用，能够起到一定的平衡效果。然而说到益生菌，还是有很大一部分人是不太清楚它的具体功效与作用的。下面就让专家来详细的介绍一下。

一、预防和改善腹泻情况

现代大多数人的饮食习惯都是不健康的，而不良的饮食习惯就容易导致出现腹泻的情况，这是因为这个时候体内肠道菌群的平衡被打破了。而适当的补充一些益生菌就能够帮助使得肠道菌群重新获得平衡，如此一来，腹泻的症状自然也就得到了缓解。

二、帮助缓解不耐乳糖症

我们一定要清楚的知道，乳杆菌是可以帮助有效的分解人体乳糖的。那么这意味着什么呢?这其实就意味着它能够帮助缓解腹泻和腹胀等问题。一般通过服用益生菌，以达到缓解不耐乳糖症状，都是将其跟牛奶一起食用，如此一来效果会更加的明显。

三、帮助增强人体的免疫力

或许很多人都不知道，在人体肠道内的免疫系统是非常发达的，而这些益酸菌进入到肠道以后，能够有效的刺激肠道内的免疫机能迅速提升。如果是之前比较低的免疫机能，在服用益生菌以后就能够有效提高，而如果免疫机能过高，它总能够帮助有效的控制。益生菌的这种功效，被医学界认作是能够帮助抗癌和过敏性疾病的功效。

当然，乳酸菌最为重要的作用还是促进肠道以及消化系统的健康，而且我们要知道益生菌是一类总称，并不是说益生菌只有单纯的一种，我们应该分清楚哪种益生菌有哪一种功效，这样才能更好的利用其达到改善和治疗的效果。